健身健美 - 走向成功

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对..
发布时间:08-10-29 21:41:48

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今，两千多年过去了，医学有了高度的发展。..
发布时间:08-10-20 19:05:03

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。　　觉..
发布时间:08-10-20 19:00:41

目前爱好跑步的朋友很多，但掌握了正确的跑步姿势的却很少，下面指出了跑步时常犯的一些错误：　　1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。　　2.跑上坡路时..
发布时间:08-10-20 18:58:51

长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，因此，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。　　跑前做简单..
发布时间:08-10-20 18:55:52

遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康。　　研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是..
发布时间:08-10-20 18:52:55

经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红（血红）蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力，使身体更为健康。　　肌酸　　肌酸是帮助人体..
发布时间:08-10-20 18:48:41

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