行之有效的减压方法52种

　　33.学着活在当下。

　　34.每天都做一些你真正享受的事。

　　35.做每件事情的时候都投入一盎司的爱。

　　36.洗个热水澡（或是在夏天洗个凉水澡）来放松疲劳。

　　37.为别人做一些事。

　　38.注重于理解别人而不是被理解，注重于爱别人而不是被爱。

　　39.注意你的外表和形象。良好的仪容能使你感觉更好。

　　40.合理安排一天的时间。避免行程安排得过于紧凑，工作间隙安排出能喘口气的时间。

　　41.变得更加灵活。不是所有的事都值得做的完美，有些问题需要变通。

　　42.消除消极的自我暗示: "我太老了，不能......," "我太胖了，不能......" 等等。

　　43.周末时改变一下你的生活节奏。如果你的工作节奏缓慢而固定，在周末为计划之外的事情留一些时间；如果你的工作紧张，需要和很多人打交道，放假时找一些平和的独处的时间吧；如果你觉得工作没有进展，那么周末处理一些公事能带给你满足感。

　　44.“管好每一分钱，一块钱自然就不用操心了”，也就是说，管好今天的事，昨天的和明天的事自然就不用担心了。

　　45.每次做一件事。当你和一个人在一起时，不要想其他人、其他事。当你忙着做一个项目的时候，集中精力做这个项目，忘掉其他所有的事。

　　46.每天自己一点私人时间安静的反省。

　　47.如果需要完成一个及不愉快的任务，尽早完成它，这样当天的剩余时间 就能毫无忧虑的度过了。

　　48.学习让合适的人分担工作职责。

　　49.别忘了午休。将身体和思绪从工作中抽离，哪怕只有15或20分钟。

　　50.不要只从1数到10.再说或做一些可能使情况更糟的话或事之前从1 数到1000。

　　51.对人和事怀着宽容之心。接受我们活在一个不完美的世界上的事实。

　　52.用乐观的态度看待世界。相信大多数人都尽了自己最大的努力。