心理保健 - 走向成功

人类要摆脱的东西当中，最困难的大概非摆脱恐惧莫属。多年来，许多人来找我寻求帮助，他们有著各式各样的恐惧，而且这些恐惧运作的方式都不太一样。　　恐惧主要有两种：恐惧症跟..
发布时间:11-12-13 17:26:19

社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的..
发布时间:11-12-12 17:38:18

想像被蓝色的气球所包覆。　　蓝色代表保护与宁静，想像你整个人被包覆在蓝色的气球薄膜裡，它能阻绝生命能量被外界环境破坏或吸走。当你因为身处拥挤人群中而感到焦虑时，这种想..
发布时间:11-12-12 17:07:06

1.避免负面语言，拥抱正向语言。有些人习惯采用负面语言谈论自己，包括经历或处境。2. 避免不知不觉陷入他人的负面情绪，运用正向情绪鼓励对方振作3. 避免吸收负面信息，接受更多..
发布时间:11-12-12 16:35:01

每天我们总是会遇到许多不如意的事情？老是觉得自己碰上衰事，而在唉声叹气？你是否曾数过自己每天会抱怨几次？　　抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人..
发布时间:10-12-15 09:42:51

1、假装　　你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。2、摄入一些维他命　　维他命B6和B3对..
发布时间:10-06-07 10:04:56

完美主义是一种自我保护　　完美主义的另一方面是自我保护，假如一个人缺乏自信，生活上屡遭挫折，那么他的安全感会受到伤害，这种伤害需要通过其他途径来补偿，企望毫无瑕疵的结..
发布时间:10-05-18 14:06:14

拖延这个毛病，有时候看起来没什么大不了。很多人都有过把该干的工作拖到最后，最后期限要到了才加班加点赶工完成的情况。甚至有时候因为时间的压力，人变得更敏捷、更专注，工作..
发布时间:10-04-09 11:29:48

治疗焦虑症的方法有很多，在这里我们只介绍中医治疗焦虑症的方法中的常用穴位：　　中医所说的焦虑症，包括了西医所说的强迫症、抑郁症、焦虑症、恐怖症、癔症、神经衰弱症、疑病..
发布时间:10-04-01 22:22:47

焦虑症可与抑郁症合并存在，经调查显示，约有33%-95%的抑郁症患者同时合并焦虑症状。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。二者在发病..
发布时间:10-04-01 21:53:04

正视自己你不用对生活负全责　　没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。　　所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不..
发布时间:10-03-29 07:56:07

心情抑郁烦躁是人们时常有的情绪，正是这些小情绪常常闹的人们心神劳累、不知所措。据现有医学研究表明，人的喜怒哀乐与饮食之间有着密切的联系，有的食物能使人兴奋并快乐，有的..
发布时间:10-03-02 08:06:16

谁让你欢笑？谁使你悲伤？究竟谁在左右你的情绪？　　你可能会觉得这样的问题非常可笑，你可能会回答：当然是我想笑的时候就笑，想哭的时候就器，当然是我自己在掌握自己的情绪啊..
发布时间:10-03-01 13:27:45

1.知道你过得不好，我也就安心了。2.别紧张,我又不是什么好人3.最近总是失眠，16小时就醒一次。4.人人都说我丑，其实我只是美得不明显。5.我从不以强凌弱～～～我欺负他之前真不..
发布时间:10-02-28 08:11:42

烦恼算不算是人类特有的一种精神状态？人类为什么会烦恼？他的根源是什么？　　这里引用一个最经典的故事：　　一次，我们几位分别了多年的同学相约去拜访大学的老师。　　老师很..
发布时间:10-01-13 15:18:18

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