如何摆脱“完美主义”

完美主义是一种“自我保护”

　　完美主义的另一方面是“自我保护”，假如一个人缺乏自信，生活上屡遭挫折，那么他的安全感会受到伤害，这种伤害需要通过其他途径来补偿，“企望毫无瑕疵的结局”，可以让自己免受他人的责难和非议。无形中，“完美”成为了保护自我的美丽借口。我们也会发现，在生活中每一样事情都做到尽善尽美的人，未必是一个“强者”。

不是所有的完美主义都是自我保护

　　也并不意味着，所有的完美主义者都是出于“自我保护”的需要，相反它是一种自信，对事情的品质有着极高的自我标准。追求完美的意念索绕在心头，会成为促人上进的动力，促使他们一生都朝此奋斗不息。因此，历史上有很多杰出的名人都是完美主义者。

如何不为完美主义所累？

　　完美主义既是动力，同时也是压力。由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理的态度，他们似乎具有一股与生俱来的冲动，将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，并乐此不疲。

　　而实际生活和工作过程中，不完美此起彼伏，以至于完美主义忙于应付，同时又深感手中有太多大多的计划要实施。这种感觉日积月累，会让人产生挫败感，甚至会陷入碌碌无为或愤怒的极端状况中而无法自拔。

建议是：

　　1.完美主义的对象，应该有所选择。就如Psytopic的一位完美主义成员所说：“完美主义不是问题，不分事情轻重大小地完美主义才是问题”。

　　2.考虑修正自己的过高要求，接受不完美。对完主义者来说，要做到这一点很难，但是要忍受这一点带来的焦虑更难。如果难受了，是不是可以考虑那句通俗的话？“如果不能反抗，那就闭上眼睛享受吧”。